メタボリックシンドロームとは
メタボリックシンドローム(代謝症候群)とは、内臓脂肪の蓄積に加えて、高血圧・高血糖・脂質異常のうち2つ以上を併せ持つ状態を指します。
この状態を放置すると、動脈硬化が進行し、心筋梗塞や脳卒中などの重大な病気を引き起こすリスクが高まります。
近年、日本では食生活の欧米化や運動不足により、メタボリックシンドロームの患者様が増加傾向にあります。特に40歳以上の男性では約2人に1人、女性では約5人に1人が該当すると言われています。
メタボリックシンドロームは自覚症状がほとんどないため、健康診断で指摘されて初めて気づく方が多いのが特徴です。しかし、早期に発見し適切な治療を行うことで、将来の重大な病気を予防することができます。
里村糖尿病内科イオンタウン東浦和院では、メタボリックシンドロームの早期発見と適切な治療をサポートいたします。
メタボリックシンドロームの判断基準
メタボリックシンドロームは、以下の基準によって診断されます。
まず内臓脂肪の蓄積が必須条件となり、その上で血圧・血糖・脂質の異常が組み合わさることで診断されます。
必須項目(内臓脂肪の蓄積)
腹囲
男性85cm以上、女性90cm以上
追加項目(以下のうち2つ以上に該当)
| 項目 | 基準値 |
| 血圧 | 収縮期血圧130mmHg以上 かつ/または 拡張期血圧85mmHg以上 |
| 血糖 | 空腹時血糖値110mg/dL以上 |
| 脂質 | 中性脂肪150mg/dL以上 かつ/または HDLコレステロール40mg/dL未満 |
メタボリックシンドロームの原因
メタボリックシンドロームの主な原因は、内臓脂肪の蓄積です。
内臓脂肪が増えると、インスリンの働きが悪くなり、血糖値や血圧、脂質の代謝に悪影響を及ぼします。
内臓脂肪が蓄積する主な原因
食生活の乱れ
- 高カロリー
- 高脂肪の食事の摂りすぎ
- 炭水化物や糖質の過剰摂取
- 野菜や食物繊維の不足
- 夜遅い時間の食事や早食い
運動不足
- デスクワーク中心の生活
- 移動手段が車中心で歩く機会が少ない
- 日常的な運動習慣がない
生活習慣の問題
- 睡眠不足や不規則な生活リズム
- 過度なストレス
- 喫煙や過度な飲酒
加齢や遺伝的要因
- 年齢とともに基礎代謝が低下
- 家族にメタボリックシンドロームや糖尿病の方がいる場合はリスクが高い
- これらの原因が複合的に重なることで、内臓脂肪が蓄積しやすくなります。
これらの原因が複合的に重なることで、内臓脂肪が蓄積しやすくなります。
メタボリックシンドロームの治療
メタボリックシンドロームの治療は、生活習慣の改善が基本となります。
当院では、患者様の状態に合わせて、食事療法・運動療法・薬物療法を組み合わせた治療を行います。
食事療法
適切なカロリー摂取と栄養バランスの整った食事が重要です。
- 1日の摂取カロリーを適正範囲内に抑える
- 野菜や食物繊維を積極的に摂取する
- 脂質や糖質の摂りすぎに注意する
- 規則正しい食事時間を心がける
- 栄養士による個別の栄養指導も実施
運動療法
無理のない範囲で継続できる運動習慣を身につけることが大切です。
- ウォーキングなどの有酸素運動を1日30分以上
- 週3回以上の運動を目標とする
- 日常生活の中でこまめに体を動かす
- 筋力トレーニングで基礎代謝を向上
薬物療法
生活習慣の改善だけでは数値が改善しない場合、お薬による治療を行います。
- 高血圧に対する降圧薬
- 高血糖に対する糖尿病治療薬
- 脂質異常に対する脂質改善薬
よくある質問
-
メタボリックシンドロームは治りますか?
-
はい、治ります。
生活習慣を改善し、内臓脂肪を減らすことで、血圧・血糖・脂質の数値も正常範囲に戻すことが可能です。
早期に治療を開始すれば、より効果的に改善できます。
-
痩せているのにメタボと言われました。なぜですか?
-
体重が標準でも、内臓脂肪が多い「隠れメタボ」という状態があります。
見た目では分かりにくいため、腹囲測定や血液検査での確認が重要です。
-
どのくらいの期間で改善しますか?
-
個人差はありますが、食事と運動を継続することで、3ヶ月から6ヶ月程度で数値の改善が見られる方が多いです。
当院では定期的に検査を行い、改善状況を確認しながら治療を進めます。
-
自覚症状がないのに治療は必要ですか?
-
はい、必要です。
メタボリックシンドロームは自覚症状がなくても、放置すると動脈硬化が進行し、心筋梗塞や脳卒中のリスクが高まります。将来の重大な病気を予防するためにも、早期治療が大切です。
-
薬はずっと飲み続けなければなりませんか?
-
必ずしもそうではありません。
生活習慣の改善により数値が安定すれば、医師と相談の上、お薬を減らしたり中止したりできる場合もあります。
メタボリックシンドロームの診療は里村糖尿病内科イオタウン東浦和院へ
メタボリックシンドロームは糖尿病と密接に関連しており、当院では専門的な知識と経験を活かした診療を提供いたします。
糖尿病専門医が一人ひとりの状態に合わせて、高血圧・脂質異常症・糖尿病などを包括的に管理し、お薬の処方と生活改善指導の両面から最適な治療プランをご提案します。
また、栄養指導などを通じて、生活習慣の改善を継続的にサポートいたします。
当院はイオンタウン東浦和内にあり、駐車場を完備しているため、お買い物のついでに受診していただける便利な環境です。健康診断でメタボリックシンドロームを指摘された方、数値が気になる方は、ぜひ当院へご相談ください。
東浦和駅より1分

